こんにちは、みなさん！
和歌山にある髪質改善専門美容室MIRAです✨
当店では髪質改善専門美容室として
【貴女の未来を美しくする環境を創り続ける】
というコンセプトにそってお客様に髪質改善技術の提供をおこなっています❗️
「最近、髪が細くなった気がする…」そんな悩みを抱える人は少なくありません。
髪が細くなると、ボリュームがなくなり、スタイルが決まりにくくなることも。
でも、原因を知って正しいケアをすれば、髪の元気を取り戻すことができます！
髪が細くなる主な原因
1. 栄養不足
髪は「たんぱく質」でできています。
バランスの悪い食事やダイエットでたんぱく質や栄養が不足すると、髪が十分に成長できず、細くなることがあります。
2. 加齢やホルモンバランスの変化
年齢を重ねると、髪を作る働きが弱まり、細くなることがあります。
また、ホルモンバランスが乱れる思春期や産後も髪の変化が起こりやすいです。
3. 頭皮環境の悪化
頭皮が乾燥したり、汚れがたまると、髪が十分に育つための環境が整いません。
これが原因で髪が細くなることも。
4. 熱や摩擦のダメージ
ヘアアイロンやドライヤーの熱、ブラッシング時の摩擦が髪を傷つけ、細く感じることがあります。
髪を元気にするためにできる簡単ケア
①頭皮を健康に保つ！
髪が育つ「土台」は頭皮です。正しいシャンプーをして頭皮を清潔に保ちましょう。
週に1回、頭皮専用のマッサージブラシを使うと、血行が良くなり、髪に必要な栄養が届きやすくなります。
②栄養をしっかりとる
髪を作るのに欠かせないのは、たんぱく質、ビタミンB群、亜鉛です。
卵、魚、大豆製品、緑黄色野菜を積極的に食べることで、髪の成長を助けます。
③ダメージを減らす
ドライヤーは髪から20cm以上離し、動かしながら使いましょう。
また、ブラッシングは優しく行い、濡れた髪を強くこすらないことも大切です。
④紫外線対策を忘れずに！
紫外線は髪だけでなく頭皮にもダメージを与えます。
外出時は帽子をかぶったり、UVカットスプレーを使うことで、髪が弱くなるのを防げます。
驚きのヘアケア知識：シャンプー前のブラッシングが効果的！
髪が細くなり始めたときにおすすめなのが、シャンプー前のブラッシングです。
ブラッシングで頭皮の血行を促進し、余分な汚れを落とすことで、髪が育つ環境が整います。
ただし、力を入れすぎないように注意しましょう。
まとめ：小さな習慣が大切！
髪が細くなる原因は、栄養不足や頭皮環境、日々のダメージにあります。
でも、簡単なケアを続けることで髪の元気を取り戻せます。
1. 頭皮を清潔に保つ
2. 栄養バランスを整える
3. 紫外線や熱から髪を守る
これらを習慣にして、「髪の元気」を守りましょう！健康な髪は、毎日のケアで作られますよ。
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